Esta propuesta esta especialmente orientada a acompañar a la mujer en una etapa única: el embarazo. Momento de cambios permanentes en su cuerpo, su mente y sus emociones; Ocasión de descubrir sensaciones nuevas, temores e ilusiones entremezcladas y una intensa movilización espiritual. Tiempo de profunda comunicación con su propia esencia y con lo sagrado del proceso de dar vida. Oportunidad privilegiada, entonces, para entregarse a una actividad que permita integrar un trabajo de preparación corporal para el parto y que a la vez brinde un clima de paz para acompañar ese recorrido.
El abordaje a través del yoga en los grupos de embarazadas incluye un trabajo a partir de las asanas o posturas de esta disciplina, cuidadosamente adaptadas para el periodo de la gestación. A ello se integra el trabajo de meditación y relajación, por medio del cual se introducen aspectos de su filosofía, especialmente seleccionados para inspirar una disposición al equilibrio y la armonía durante este maravilloso camino.
¿Qué beneficios puede aportar la práctica del yoga durante el embarazo?
- Ofrece una actividad sin peligro ni impacto, lo que favorece una buena salud durante el embarazo y el parto, ya que son los ejercicios naturalmente suaves aquellos que enriquecen los tejidos de la madre y del bebé de la mejor forma.
- El trabajo con las asanas contribuye a la adecuación natural del cuerpo a los cambios propios de la gestación y lo van preparando para facilitar un parto natural y fácil
- La práctica regular y sostenida ayuda a mantener el peso y la agilidad.
- Cumple una función preventiva y reparatoria, evitando la formación de estrías y combatiendo los dolores de cintura típicos de este periodo. Asimismo, determinadas asanas ayudan a evitar los usuales malestares como náuseas, hinchazón o dolor de cabeza.
- Los ejercicios también contribuyen a un buen funcionamiento del corazón (generando una correcta circulación y oxigenación de la sangre), órgano de gran importancia ya que establece una transmisión de fluidos al feto.
- Lograr una buena capacidad de relajación y un entrenamiento en respiración profunda constituye una herramienta sumamente valiosa durante el embarazo y una ayuda fundamental durante el momento de dar a luz.
- La meditación permite encauzar las ansiedades que suelen rodear este proceso y a la vez constituye un canal de comunicación entre la embarazada y el bebe en gestación. Recordemos que una mente calma es esencial para llevar el embarazo a buen término.
Resumiendo, el Yoga nos da la oportunidad de vivir este momento en forma sana, intensa y feliz.
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